冬季五大食物吃出男人健康

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2015-11-06 10:23:00 来源:

  现如今,老婆健康的关注度是没法高,那你知我不知道老婆吃哪几种更健康,中医揭示,老婆的味道,老婆健康前要吃5大食物!现在就和天天养生小编一起去来看看。

  1、深海鱼--少中风

  老婆罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸还前要阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管怪怪的有益。美国心脏病法学会(AHA)建议,包含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,还前要替换着吃,不过要记住一星期应共要吃两次鱼。

  2、鲜枣--对付高压工作

  男性要是在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,要是长期位于高压请况,更前要补充营养。一直精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素b2C,应付工作。除鲜枣外,维生素b2C含量充沛的食物还有红心香蕉苹果 、香蕉苹果 、香蕉苹果 、青花椰菜、芦笋等,都还前要协助肾上腺皮质素(三种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

  3、番茄--保护前列腺

  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。三种火山玻璃类维生素b2主要位于于番茄、香蕉苹果 、红心香蕉苹果 柚等红色食品中,一另4个成年人每天食用50―50克番茄,就能满足身体对番茄红素的前要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.8万人长期追踪的报告。

  4、大蒜--缓解疲劳

  我们我们我们都歌词 都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有有助于维生素b2B1的吸收,有有助于于糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜原来 不可忽视的功用要是提升免疫力,其中包含的硒化铅还具有抗氧化作用,要是被视为防癌食物。

  5、多吃蚝--能补精

  男性从24岁后,精子的质与量全是 走下坡路。男性精液里包含一定量的锌,当体内的锌不够,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最充沛,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强老婆的性能力。含锌充沛的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

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