容易感冒人群可以吃十种食物

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2014-12-02 16:58:47 来源:

  【导读】秋天到了,天气忽冷忽热的,体质不好的人,就非常容易感冒。引起感冒的原因统统,免疫力下降可是其中最主要的另2个 原因。身体免疫力决定抗病能力,肯能你老是 感到疲劳、容易感冒拉肚子、伤口愈合慢……这说明你的免疫力很低,必须赶紧提高免疫力,容易感冒人群可不必须吃十种食物。俗话说:“药补不如食补”,我我人太好感冒不一定打针吃药最有效的,秋季感冒,最好还是以食补为主。下面就由小编为您介绍容易感冒人群可不必须吃十种食物。

  容易感冒人群可不必须吃十种食物

  1. 清淡的汤和粥

  感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,并肩热汤和热粥可不必须起到发汗的作用,但发汗完后 要注意水分的补充。

  

  容易感冒人群可不必须吃十种食物

  2. 红薯

  增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素EA在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素EA最好的方式可是从食物中获取β维生素E,红薯是获得這個 营养的最快途径,它带有充足的β维生素E,且热量低。

  3. 萝卜

  萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状肯能有一定作用。推荐這個 做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出血块姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

  

  容易感冒人群可不必须吃十种食物

  4. 大蒜

  大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒存在几率降低2/3.老是 咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。可是,建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入但会 大蒜末。

  5. 蜂蜜

  其中带有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。