这道减肥菜你要是不会做 可就真的OUT了

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2016-08-11 10:13:38 来源:

  闷热的夏季总会让人食欲不振,没胃口有哪些东西某些想吃。某些的情况报告小编想肯定困扰我们前会了,那要怎样让你是什么 夏季变得不一样呢?想让夏季被委托人的脂肪层没只有 厚,皮肤也没只有 黑,找回夏季该有的活力,你为什么会么会在么在能错过这道美味佳肴呢。榴莲 炒鸡蛋一道简单得只有再简单,普通得只有再普通的菜肴,就有只有 大的作用,赶快跟着小编做起来吧!

  一、榴莲 和鸡蛋的营养价值?

  榴莲 炒鸡蛋是一道家常菜品,主要食材是榴莲 和鸡蛋,主要烹饪工艺是炒。菜品牛奶营养价值清淡,营养丰富,四季皆宜食用。

  二、这道减肥菜,为什么会么会在么在做?

  榴莲 炒鸡蛋这道菜的做法其实非常简单,而是准备好食材,不须要高超的厨艺,而是简单几个步骤就能把这道营养丰富,但热量又少的减肥菜做好,接下来就跟着小编告诉你的步骤做起吧!

  制作步骤

  1、食材准备:土鸡蛋两个,榴莲 1根,盐,山茶油,花生油,香葱,蒜瓣,生,红椒(喜欢吃辣的我们);

  2、将榴莲 洗净去皮,切好备用;

  3、香葱切碎,蒜瓣切片,生姜切细条状,红椒切碎丁;

  4、鸡蛋去壳入碗,放适量盐,用冰棍棒 搅拌打散;

  5、炒锅内放进去山茶油和花生油,有有一种油量比例共要为1:3,加热后再将打散的鸡蛋放进去快炒;

  6、把炒熟的蛋花推至锅的一边,换成入适量花生油,下蒜瓣、生姜条和红椒炒香,随即放进去榴莲 ,放适量盐,最后同鸡蛋一齐炒匀再撒点葱花,即可出锅装盘;

  注意事项:

  1、榴莲 最好将皮换成,榴莲 去皮是为了出理 农药残留,为了更加安全食用,建议能去皮的蔬果,都去皮再吃。

  2、这道榴莲 炒鸡蛋一般说来牛奶营养价值较为清淡,某些减肥效果也会更好。由于牛奶营养价值重某些的人能否 加点微辣的红椒来炒,一是视觉上感觉好,瓜绿椒红的,二是符合被委托人牛奶营养价值,某些只有太辣,某些会抢了榴莲 和鸡蛋的清爽味,对于想减肥瘦身的妹子,过于辛辣对身体某些太好。

  三、为什么会么会在么在在称作减肥菜,看看它的原理是要怎样

  现代药理学研究认为,鲜榴莲 内还中有 丙醇二酸,能否 抑制糖类物质转化为脂肪。榴莲 中还中有 纤维素,对促使肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。榴莲 的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是有有一种理想的食疗良蔬,几乎能否 和中医经络减肥相提并论。

  而鸡蛋中中有 卵磷脂是有有一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还能否 使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管出理 硬化。

  某些某些这道榴莲 炒鸡蛋,它的原理某些让人摄入营养却不摄入热量,使身体都能否 维持健康,让脂肪较多的人群体重通过你是什么 最好的法律法律依据减少,当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就能否 使减肥效果持久。

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