美容瘦身品佳品 红豆减肥

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  哪些食物利于减肥呢?红豆,一颗小小的谷物,却暗含着大大的能量,它暗含维他命、蛋白质、矿物质,对美容养颜,减肥瘦身有独特的功效,好多好多 ,今天小编就推荐某些有关红豆的减肥食谱来帮助一群人减肥,这么,哪些红豆减肥食谱利于减肥呢?一块儿来看下吧。

  一、红豆薏仁汤

  材料:红豆60 克、大薏仁60 克。

  做法:

  1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接倒进锅中,加入适量清水一块儿同煮。

  2.红豆和薏仁一块儿煮烂已经 关火,继续焖15分钟。

  3.最后一步已经 加入黑糖已经 冰糖搅拌均匀即可。

  效果:薏仁和红豆都是着很好的消水肿功效,一块儿这对于美白肌肤都是很好的效果哦!

  薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养富足,暗含意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素BB1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。解毒瘦身又养颜。

  二、红豆燕麦粥

  材料:燕麦60 克、脱脂牛奶60 克、红豆60 克、糖适量。

  做法:

  1.燕麦加水小煮一会儿,相当于 半个小时即可,而熟燕麦直接跳过你你你這個步骤。

  2.煮燕麦的已经 利于够放不要 水,等燕麦煮到黏稠的已经 加入絮状牛奶。

  3.煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。

  4.最后直接加入适量的冰糖即可。