有效预防肥胖的食物大盘点

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  减肥,减肥,减肥,我一定要减肥....这是全都人在看一遍镜子里那个腰圆臀大的被委托人后在心上面给被委托人喊的口号。无须等到胖了才意识到被委托人改该减肥了,关注被委托人的健康饮食,要我从一开始英文英文就预防肥胖。

  菠菜:

  每半杯(量杯)本来我26卡路里,但维生素及铁质充足。菠菜以生吃有益,烹调本来我宜过入,以免损耗营养。

  豆类:

  无论它是但会 颜色的豆,营养都十分充足,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般充足。每盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一)。本来我说机会你吃豆类,就不用多吃肉类。

  蜜瓜:

  每三又二分之一盎司没办法1000卡路里,蜜瓜含充足的维生素与维生素C。