驱寒利尿早餐生菜黑麦煎饼

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2016-11-16 22:59:37 来源:美食杰

   冬季的早上起来早餐有点要,要吃些驱寒保暖食物,今天做了生菜黑麦煎饼,生菜切丁,配上黑麦面粉,营养增加了,味道更香了,小亲戚亲戚亲戚朋友与家人吃的很开心哦。

  驱寒利尿早餐生菜黑麦煎饼】

  主料:生菜60 g、黑麦面粉60 g、面粉60 g 、

  辅料:油适量、盐适量、五香粉适量、

  步骤:

  生菜黑麦煎饼的做法步骤1.生菜剁碎

  生菜黑麦煎饼的做法步骤2.之后 黑麦面粉

  生菜黑麦煎饼的做法步骤3.加入面粉

  生菜黑麦煎饼的做法步骤4.加入生抽

驱寒利尿早餐生菜黑麦煎饼

  生菜黑麦煎饼的做法步骤5.在加入盐

  生菜黑麦煎饼的做法步骤6.加入鸡精

  生菜黑麦煎饼的做法步骤7.加入五香粉

  生菜黑麦煎饼的做法步骤8.加入水

驱寒利尿早餐生菜黑麦煎饼

  生菜黑麦煎饼的做法步骤9.搅拌成面糊

  生菜黑麦煎饼的做法步骤10.电饼铛预热

  生菜黑麦煎饼的做法步骤11.之后 放入面糊

  生菜黑麦煎饼的做法步骤12.摊平

驱寒利尿早餐生菜黑麦煎饼

  生菜黑麦煎饼的做法步骤13.盖上 上下火煎

  生菜黑麦煎饼的做法步骤14.煎好的

  生菜黑麦煎饼的做法步骤15.细胞层抹一层鸡蛋液,煎一分钟

  生菜黑麦煎饼的做法步骤16.煎好的切成小块

驱寒利尿早餐生菜黑麦煎饼

  小贴士

  用电饼铛早上做饼非常的方便

  生菜的食用效果

  1.消脂减肥

  有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。对于爱美、希望保持身材的女人不来说 ,是个不错的选则。

  2.镇痛催眠

驱寒利尿早餐生菜黑麦煎饼

  有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所中含的维生素C 还能有效的缓解牙龈出血等功效。

  3.驱寒利尿

  能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促使血液循环等作用。

  4.抑制病毒

  其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能 能有效正确处理癌变

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